ヨガノワ クラススケジュール
深い呼吸で体内を活性化し、アーサナで体を動かしてあげることにより、血液・リンパ循環が活性化します。ヨガのアーサナ・呼吸法で体調・気持ちを整え、季節の変わり目をスムーズに、楽しく元気に過ごせるように備えていきましょう！
基本は事前予約制とさせていただいておりますが、ご予約なしでのドロップインでのご参加も可能です。ご予約確認のメール返信がうまくいかなかった場合などでも、当日、直接会場にお越しくださって構いません(^-^)
どのクラスもお子様連れOKです。
ご一緒にお越しのお子様の年齢や人数に制限はありません。おもちゃや、おやつなどお気に入りのグッズをご持参ください。ぐずってしまった場合、ちょこっとクラスを離れて、機嫌がなおってから戻ってこられても大丈夫です(^-^)
各クラスのご紹介
■浜田山クラス お子様連れOKなクラスです。
5/2(日)9:30 浜田山
5/16(日)9:30 浜田山
5/23(日)16:00 浜田山
5/29(土)13:00 浜田山 午後からのクラスです。お時間ご注意ください！
6/6(日)16:00 浜田山
6/13(日)16:00 浜田山
6/20(日)16:00 浜田山
6/27(日)9:30 浜田山
場所: 浜田山会館 京王井の頭線浜田山駅より徒歩5分 (和室）
料金 : 2,000円 (5回チケット7,500円/60歳以上の方5回チケット6,500円)
(マットは2枚まで無料レンタルできます。お申し付けください)
■高井戸クラス *お子様連れOKなクラスです。
しばらくはなし 浜田山クラスにご参加いただいけると幸いです
場所：高井戸地域区民センター 京王井の頭線高井戸駅徒歩3分
料金 :2,000円(5回チケット7,500円/60歳以上の方5回チケット6,500円)
持ち物 : ヨガマット又はバスタオル/ 動きやすい服装
(マットは2枚は無料レンタルできます。お申し付けください)
＊使用するお部屋は、基本は3F和室になりますが、毎回変わりますので、地域区民センター1Fの掲示板で「ヨガノワ」をご確認ください。
■西荻窪クラス お子様連れOKなクラスです。
しばらくはなし 浜田山クラスにご参加いただいけると幸いです
場所:勤労福祉会館 JR西荻窪駅 徒歩15分
料金 : 2,000円 (5回チケット7,500円/60歳以上の方5回チケット6,500円)
持ち物 : ヨガマット又はバスタオル/ 動きやすい服装
(マットは2枚は無料レンタルできます。お申し付けください)
＊使用するお部屋は毎回変わりますので、区民センター1Fの掲示板で「ヨガノワ」をご確認ください。
■オンランZoomヨガクラス
不定期 90分シヴァナンダヨガクラス（呼吸法・アーサナ動くクラス）
こちらのWebにてスケジュール確認とお申し込みができますので、どうぞよろしくお願いいたします。＊お申し込みいただいた方へ自動返信で、Zoomのログインアドレスをお送りいたします。
「Zoom」システムに関して
無料のオンラインアプリケーションサービスになります。
【ご参加にあたってのみなさまの準備】
①パソコンかスマートフォンをご用意ください。
→スマートフォンの方は「Zoom」という青色のアプリをダウンロードしておいてください。
②ヨガマットが敷けるスペースをご用意ください。
③クラス開始10分前からログイン可能です。
自分の画面の映り方や、こちらの声のボリュームなど調整してください。
不明な点はお問い合わせくださいませ。
■イベントヨガ （お外やお寺でヨガイベントです）
ヨガが初めな方も大歓迎です。お気軽にご参加くださいませ！こちらのサイトから詳細をご覧いただけます！
お写経とヨガの会
《2021年のスケジュール》
1/30(土) 9:30-13:30
3/6(土) 9:30-13:30
4/10(土) 9:30-13:30
5/9(日) 9:30-13:30
6/13(日) 9:30-13:30 都合によりキャンセルさせていただきます
7/10(土) 9:30-13:30
8/8(日) 9:30-13:30
9/5(日) 9:30-13:30
11/3(水祝) 9:30-13:30
12/5(日) 9:30-13:30
＊お寺の都合により変更になる場合もありますので、ご了承くださいませ。
《タイムスケージュール》
9:30-11:00 ヨガ
11:00-11:30 お茶タイム＆ミニ法話 or くらしに役立つヨーガの教えのお話
11:30- 各自お写経タイム
（お写経後は自由解散になりますのでご自分のペースでお写経をしていただけます）
お寺でのお写経とヨガのイベントです。お寺の静寂な空気の中でヨガをして、その後には、お茶タイム。お寺からは、お抹茶とお干菓子、そして恒例のチャイを振舞います(^-^)
私からは、「お写経＋YOGAスタンプカード」をお渡ししております。12回ご参加いただいた方には、ヨーガの聖典そして、人類の聖典と言われている「バガヴァッド・ギータ」をプレゼントさせていただいております。こちらもよかったらお楽しみに！
過去のお写経＋YOGAの様子はこちらからどうぞ。
その他のおすすめのヨガクラ
■シヴァナンダヨガセンター
2021年4月末で高円寺はクローズし、オンラインメインのクラスになります。
私も不定期ですが、土曜日9:00-10:30のオンラインクラスを担当します。ぜひオンラインクラスにご参加ください！
私が学んだインド・ケララ州にあるニヤダムアシュラムの様子。アシュラム滞在中は、毎朝・毎晩、約1時間サットサンガがあります。まずは、瞑想、そして神様を讃えるチャンティングをし、聖典やスワミ・シヴァナンダの著書をランダムに開いて、今日のメッセージなどをもらったりします。 イメージとしては、こんな感じです↓
Webサイト：シヴァナンダヨガセンター
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