ヨガノワ クラススケジュール
深い呼吸で体内を活性化し、アーサナで体を動かしてあげることにより、血液・リンパ循環が活性化します。ヨガのアーサナ・呼吸法で体調・気持ちを整え、季節の変わり目をスムーズに、楽しく元気に過ごせるように備えていきましょう！
基本は事前予約制とさせていただいておりますが、ご予約なしでのドロップインでのご参加も可能です。ご予約確認のメール返信がうまくいかなかった場合などでも、当日、直接会場にお越しくださって構いません(^-^)
どのクラスもお子様連れOKです。
ご一緒にお越しのお子様の年齢や人数に制限はありません。おもちゃや、おやつなどお気に入りのグッズをご持参ください。ぐずってしまった場合、ちょこっとクラスを離れて、機嫌がなおってから戻ってこられても大丈夫です(^-^)
ご予約はこちらからどうぞ。
各クラスのご紹介
■ヨガクラス（杉並区の公民館を使用しています） お子様連れOKなクラスです。
【1月のスケジュール】
1月12日（日）
時間：9:30～11:30
施設：浜田山会館
場所：和室
1月18日（土）
時間：9:30～11:30
施設：浜田山会館
場所：和室
1月25日（土）
時間：9:30～11:30
施設：永福和泉地域区民センター
場所：第3和室
【2月のスケジュール】
2月2日（日）
時間：9:30～11:30
施設：永福和泉地域区民センター
場所：第3和室
2月9日（日）
時間：9:30～11:30
施設：永福和泉地域区民センター
場所：第3和室
【3月のスケジュール】
3月1日（土）
時間：9:30～11:30
施設：永福和泉地域区民センター
場所：第3和室
3月9日（日）
時間：9:30～11:30
施設：永福和泉地域区民センター
場所：第3和室
3月22日（土）
時間：9:30～11:30
施設：浜田山会館
場所：和室
3月29日（土）
時間：9:30～11:30
施設：浜田山会館
場所：和室
料金 : 2,000円 (5回チケット7,500円/60歳以上の方5回チケット6,500円)
(マットは2枚まで無料レンタルできます。お申し付けください)
■イベントヨガ （お寺でヨガイベントです）
ヨガが初めな方も大歓迎です。お気軽にご参加くださいませ！こちらのサイトから詳細をご覧いただけます！
お写経とヨガの会
詳細はこちらからご覧ください。
お申し込みは、サピエンシスボティケア（夫との共同サイト）よりお願いいたします。
＊お寺の都合により変更になる場合もありますので、ご了承くださいませ。
《タイムスケージュール》
10:00-11:30 ヨガ
11:30-12:15 お寺からのお話＆お茶タイム
12:15- 各自お写経タイム
（お写経後は自由解散になりますのでご自分のペースでお写経をしていただけます）
お寺でのお写経とヨガのイベントです。お寺の静寂な空気の中でヨガをして、その後には、お茶タイム。お寺からは、お抹茶とお干菓子、そして恒例のチャイを振舞います(^-^)
私からは、「お写経＋YOGAスタンプカード」をお渡ししております。12回ご参加いただいた方には、ヨーガの聖典そして、人類の聖典と言われている「バガヴァッド・ギータ」をプレゼントさせていただいております。こちらもよかったらお楽しみに！
過去のお写経＋YOGAの様子はこちらからどうぞ。
その他のおすすめのヨガクラ
■シヴァナンダヨガセンター
2023年11月末 『シヴァーナンダヨーガ東京』が世田谷に新たにオープン！
富士山の麓「精進湖」も健在です。
私が学んだインド・ケララ州にあるニヤダムアシュラムの様子。アシュラム滞在中は、毎朝・毎晩、約1時間サットサンガがあります。まずは、瞑想、そして神様を讃えるチャンティングをし、聖典やスワミ・シヴァナンダの著書をランダムに開いて、今日のメッセージなどをもらったりします。 イメージとしては、こんな感じです↓