ヨガノワ クラススケジュール
深い呼吸で体内を活性化し、アーサナで体を動かしてあげることにより、血液・リンパ循環が活性化します。ヨガのアーサナ・呼吸法で体調・気持ちを整え、季節の変わり目をスムーズに、楽しく元気に過ごせるように備えていきましょう！
基本は事前予約制とさせていただいておりますが、ご予約なしでのドロップインでのご参加も可能です。ご予約確認のメール返信がうまくいかなかった場合などでも、当日、直接会場にお越しくださって構いません(^-^)
どのクラスもお子様連れOKです。
ご一緒にお越しのお子様の年齢や人数に制限はありません。おもちゃや、おやつなどお気に入りのグッズをご持参ください。ぐずってしまった場合、ちょこっとクラスを離れて、機嫌がなおってから戻ってこられても大丈夫です(^-^)
各クラスのご紹介
■浜田山クラス お子様連れOKなクラスです。
3/21(日)13:00 *午後からです。お時間ご注意ください！
4/4(日) 都合によりキャンルさせていただきます。
4/18(日)9:30 浜田山
4/25(日)9:30 浜田山
5/2(日)9:30 浜田山
5/16(日)9:30 浜田山
5/129(土)13:00 浜田山 午後からのクラスです。お時間ご注意ください！
場所: 浜田山会館 京王井の頭線浜田山駅より徒歩5分 (和室）
料金 : 2,000円 (5回チケット7,500円/60歳以上の方5回チケット6,500円)
(マットは2枚まで無料レンタルできます。お申し付けください)
■高井戸クラス *お子様連れOKなクラスです。
しばらくはなし 浜田山クラスにご参加いただいけると幸いです
場所：高井戸地域区民センター 京王井の頭線高井戸駅徒歩3分
料金 :2,000円(5回チケット7,500円/60歳以上の方5回チケット6,500円)
持ち物 : ヨガマット又はバスタオル/ 動きやすい服装
(マットは2枚は無料レンタルできます。お申し付けください)
＊使用するお部屋は、基本は3F和室になりますが、毎回変わりますので、地域区民センター1Fの掲示板で「ヨガノワ」をご確認ください。
■西荻窪クラス お子様連れOKなクラスです。
しばらくはなし 浜田山クラスにご参加いただいけると幸いです
場所:勤労福祉会館 JR西荻窪駅 徒歩15分
料金 : 2,000円 (5回チケット7,500円/60歳以上の方5回チケット6,500円)
持ち物 : ヨガマット又はバスタオル/ 動きやすい服装
(マットは2枚は無料レンタルできます。お申し付けください)
＊使用するお部屋は毎回変わりますので、区民センター1Fの掲示板で「ヨガノワ」をご確認ください。
■オンランZoomヨガクラス
不定期 90分シヴァナンダヨガクラス（呼吸法・アーサナ動くクラス）
こちらのWebにてスケジュール確認とお申し込みができますので、どうぞよろしくお願いいたします。＊お申し込みいただいた方へ自動返信で、Zoomのログインアドレスをお送りいたします。
「Zoom」システムに関して
無料のオンラインアプリケーションサービスになります。
【ご参加にあたってのみなさまの準備】
①パソコンかスマートフォンをご用意ください。
→スマートフォンの方は「Zoom」という青色のアプリをダウンロードしておいてください。
②ヨガマットが敷けるスペースをご用意ください。
③クラス開始10分前からログイン可能です。
自分の画面の映り方や、こちらの声のボリュームなど調整してください。
不明な点はお問い合わせくださいませ。
■イベントヨガ （お外やお寺でヨガイベントです）
ヨガが初めな方も大歓迎です。お気軽にご参加くださいませ！こちらのサイトから詳細をご覧いただけます！
お写経とヨガの会
《2021年のスケジュール》
1/30(土) 9:30-13:30
3/6(土) 9:30-13:30
4/10(土) 9:30-13:30
5/9(日) 9:30-13:30
6/13(日) 9:30-13:30
7/10(土) 9:30-13:30
8/8(日) 9:30-13:30
9/5(日) 9:30-13:30
11/3(水祝) 9:30-13:30
12/5(日) 9:30-13:30
＊お寺の都合により変更になる場合もありますので、ご了承くださいませ。
《タイムスケージュール》
9:30-11:00 ヨガ
11:00-11:30 お茶タイム＆ミニ法話 or くらしに役立つヨーガの教えのお話
11:30- 各自お写経タイム
（お写経後は自由解散になりますのでご自分のペースでお写経をしていただけます）
お寺でのお写経とヨガのイベントです。お寺の静寂な空気の中でヨガをして、その後には、お茶タイム。お寺からは、お抹茶とお干菓子、そして恒例のチャイを振舞います(^-^)
私からは、「お写経＋YOGAスタンプカード」をお渡ししております。12回ご参加いただいた方には、ヨーガの聖典そして、人類の聖典と言われている「バガヴァッド・ギータ」をプレゼントさせていただいております。こちらもよかったらお楽しみに！
過去のお写経＋YOGAの様子はこちらからどうぞ。
その他のおすすめのヨガクラ
■シヴァナンダヨガセンター
東京のインド(!?)高円寺のシヴァナンダヨガセンター
毎週水曜日・木曜日・土曜日・日曜日の7：00〜の「サットサンガ」では瞑想とチャンティングを行います。予約なして、参加無料です。どなたでもご参加いただけます。ぜひお越しください。インドのアシュラムの雰囲気を味わえます。
サットサンガとは、サット（真理、純粋なもの）のサンガ（集まり、同席）を意味します。
こちらは、私が学んだインド・ケララ州にあるニヤダムアシュラムです。アシュラム滞在中は、毎朝・毎晩、約1時間サットサンガがあります。まずは、瞑想、そして神様を讃えるチャンティングをし、聖典やスワミ・シヴァナンダの著書をランダムに開いて、今日のメッセージなどをもらったりします。 イメージとしては、こんな感じです↓
注） 東京センターのサットサンガはもう少し小規模ですのでご了承くださいませ。
場所：シヴァナンダヨガ東京センター JR高円寺駅 徒歩5分
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ライブラリーページに、お名前とメールアドレスを登録いただくと、ヨガのポーズ解説動画を見れるようにいたしました。オンラインで直接触ってアジャストができないので、不明な点はクラス前やクラス後に動画で確認していただければと思っています。（恥ずかしいので、今のところ限定公開です＾＾；）よかったらご活用くださいませ。
また、イレギュラーな対応が続きますので、ニュースレータ登録といただくと、最新のクラス情報などをお送りいたします。よかったら、ニュースレター（メルマガ）登録もよろしくお願いいたします。
