シヴァナンダヨガとは
シヴァナンダ・ヨーガ創始者のスワミ・シヴァナンダ師（1887年～1963年）はインドの聖者で、
”奉仕すること’’ ”愛すること”を説いて実践しました。
彼のメッセージは、次のようなシンプルな言葉の中に集約されています。
「仕えなさい、愛しなさい、与えなさい、浄化しなさい、瞑想しなさい、悟りなさい」
“Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize”
シヴァナンダ・ヨーガのクラスの良さはシークエンスのシンプルさ。 毎回決まったアーサナ（ポーズ）を行うことで、心の波を沈める効果がとても高く、深くリラックスできます。90分のクラスで、90分のエクササイズ、90分のリラクゼーション、90分の瞑想を行ったことになるほど効率的。 アーサナ（ポーズ）とアーサナの間にリラクゼーションをとっていくゆったりとしたクラスです。
ヨガは身体が柔らかくないとできない・・・と思っていませんか？身体が硬くても、大丈夫。大切なのは呼吸です。無理なアーサナ（ポーズ）をしなくても、できる範囲で、深い呼吸をするだけでOK！人と比べたり、できない自分を責めずにできる範囲でゆったりと行っていきましょう！
ヨガが初めての方、大歓迎です。
ヨガの5ポイント
ヨーガの複雑な教えや哲学をできるだけシンプルに解りやすくするための、ヨガの5つの大切なポイント。肉体的・精神的に健康に、そして精神的な成長のための道しるべです。
by スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ師
1.適切な運動（アサナ）
しなやかでバランスの良い身体を作ります。
2．適切な呼吸（プラナヤマ）
呼吸をコントロールすることにより、プラナ（生命力エネルギー）をコントロールし、身体と心を整えます。
3.適切なリラクゼーション（シャヴァアサナ）
身体・思考・心の中まで深くリラックスするヨガのリラクゼーションは芯から体を充電し回復させます。
4.適切な食事
私たちが毎日口にする食事は私たちの身体を作ります。生命力の多いものを摂ると、生命力の多い身体を作ります。
5.ポジティブな思考と瞑想
ポジティブな思考と瞑想で、知性・思考が浄化され、安定したマインドは自分自身をコントロールします。