新緑が美しい五反田薬師寺さんの中庭
先週末、第三回目となる五反田薬師寺さんでのお写経+YOGAのイベントを行いました!
「ヨガが初めて!」な方
「お写経は初めて!」な方
「お写経ヨガはもう数回目!」なんて、うれしい常連さま
総勢19名の方にご参加いただき、みなさんと素敵な時間を過ごさせていただきました^ー^ありがとうございました!今回は横浜からわざわざご参加くださった方、そして、なんと臨月!の妊婦さんもヨガからご参加くださいました。
妊婦さん、遠慮しないでください!妊娠中でもヨガはできます^ー^
ヨガノワクラスでもよく妊婦さんがいらっしゃいます。妊娠中期以降、体調が安定していらっしゃる方ならご参加いただいています。もちろん気をつけなくてはならないこと、やってはいけない呼吸法、ポーズなどがありますので、事前にお知らせいただけると「妊婦さんメニュー」で対応させていただきます^ー^
そんなみなさんのわくわく感とともに、朝の薬師寺さんでゆったりヨガ。まずは呼吸法でこころを静めます。「呼吸」と「こころ=マインド」は密接に関係しています。こころを落ちつけよう落ちつけようとしても、あれやこれや考えてしまってパニック!なんてときは、あえて「こころ」の動きは放っておいて、「呼吸」を整えていきます。
「アヌロマヴィローマ」 ヨガの片鼻交互呼吸法。
その効果は絶大です!
その名の通り、片方の鼻を手でふさいで、もう片側の鼻から吸い入れ、両方の鼻を閉じて息を止めます。次はさっきと反対側の鼻から息を吐いていきます。これを数セット繰り返すだけなのですが、続けていくうちに、すーーーっと気持ちが落ち着いてくるので不思議です^^ 瞑想をやる前にもこの呼吸法を行うと瞑想に入りやすくなる、と言われています。
アヌロマヴィローマでこころを落ちつけて、ゆったりとからだをほぐしたところでヨガは終了。そう、そしてここからが、お写経ヨガの楽しみのひとつ・・・
みんなでお茶会~!
ヨガの空間が、あっという間にお茶スペースに早変わり!
ワタシがインドから仕入れてきた本場の茶葉をつかった「チャイ」というスパイシーミルクティーを、そしてお寺からはお抹茶が振る舞われます^ー^ ワタシのブログや写真でもご紹介しているとおり、薬師寺さんでのお写経といえば!なんといってもこのお抹茶と落雁・・・・
ん?
落雁が・・・・ない・・・・。
「みなさん、これからお写経ですし、ヨガの後なのでお腹が空かれるかなと思いまして♪」
と、お寺の方がだしてくださったのは、お懐紙の上にきっちりと切られた、バナナ。
バナナ・・・。
バナナは今朝食べてきました。
(落雁が食べたかった・・・・)
という、心のエゴの声を抑え、若干のショックを隠し切れないまま、それでも美味しくバナナをいただきました 笑
ワタシがさんざんお抹茶と落雁が食べられます!という、うたい文句でチラシを作り、それをご覧になって楽しみになさっていたみなさま!本当に申し訳ありません!次回は必ず落雁で!!お寺にもお願いしておきますので^^;
そして、それぞれの静かなお写経の時間が始まりました。
そういえば、いつも静かなお写経の空間で、「グゥ、ググゥゥ・・・」と大きな音をたてるワタシのお腹、今回はあまりならなかったなぁ。きっとバナナのおかげですね^^;
薬師寺さま、素敵なお気遣いありがとうございました!
たくさんのみなさまがご参加くださったことと、薬師寺さんのご好意で、次回のお写経ヨガも開催決定しました!次回は初秋9月、そして空高い11月に!
【第4回目】 9月7日(土) 9:15~13:00
9:30〜10:45 ヨガ
11:00〜 お写経
【第5回目】 11月2日(土) 9:15~13:00
9:30〜10:45 ヨガ (もしかしたら、薬師寺さんの中庭の芝生で青空ヨガになるかもです!)
11:00〜 お写経
詳しくはこちらからもご覧いただけます。
ぜひ、落雁を食べにいらしてください! 笑