お見苦しくてすみません・・・。

コケました。

スニーカーを履いていたにも関わらずコケました。酔っぱらって・・・・ではありません。念のため　笑

これにやられました↓

             段差ブロック。

昨日の雨の朝、駅に向かう道すがら、この上を踏んでしまったら、スニーカーの底がツルッ・・・といってしまって、両膝からの着地。一瞬何が起きたか分からなかったのですが、じんじんと膝が痛んできました。後ろから歩いてきた方が、「わ、大丈夫ですか？」と優しく声をかけてくださいました。大丈夫・・・では決してないけど、でも、言ってしまうんですよね。何もなかったかのように、

「すべっちゃっいました・・・！でも、大丈夫です！」　と。

いえ。決して大丈夫ではありません。だって膝がじんじん痛いもの。そして、恥ずかしさを背負って駅に向かい歩き出したのですが、やっぱり膝がカクカクして、痛い痛い。きっと大きなアザだろうな、これからヨガのクラスなのに、ヨガできるかなぁ・・・

ということで。

こんな時こそボディートーク「ファーストエイド（応急処置）」のテクニック！毎回ケガをすると、自分の体で、ボディートークのファーストエイドで人体実験を行います　笑。

この前の実験は、指を紙で　シャーーー　っと切って流血したときに、このファーストエイドをやりました。

しかも2回。実験済みです。

1回はファーストエイドありバージョン。その次はファーストエイドのタップなしバージョン。治癒過程の違いは歴然です。本当に！ファーストエイドをやった時は、その場で止血します。切り傷が無かったかのように綺麗にくっついちゃうんです。本当にこれにはびっくり。

で、ファーストエイドをしなかったときも、もちろん治ります。が、すごく時間がかかります。しかも傷跡がきたない。傷口はくっつかず、中の新しい皮膚だけ再生してきますので、切れてしまった表皮は、ささくれの様にぼそぼそとして、結局あとでその皮を爪切りなどで切ってみたりしました。

コケた私。これは、ファーストエイドの威力を試す絶好のチャンス！

ということで。

駅で人目もはばからず、トントンとタップしてきました　笑。

ファーストエイドは4つのタッピング。

①大脳皮質

↓

②患部を大脳皮質にリンクしてタップ

↓

③大脳皮質

↓

④患部との相互部位のタップ

①もう、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ボディートークの基本の万能タッピング「大脳皮質」。まずこれをやります。これは、コケて、若干のパニックになってる気持ちも落ち着かせてくれる効果もあります。

②患部の膝を触りながら、「ここが痛いの！」と脳に連絡するために、大脳皮質をタップします。

③それを一度リセットするために、もう一度大脳皮質のタップ。

④最後は相互部位といって、体の表皮のエネルギー（衛気）を使って、患部の対になっているパーツから正常な機能を連絡してあげるために、患部をと相互部位をくっつけてタップ。私の場合は、左膝（患部）と右肘をくっつけてタップ。

効果はというと…！

びっくりするぐらい痛みが引きました！アザは青く黒ずんで痛そうに見えますが、実際はそんなに痛くなくなりました！

でも・・・。

やっぱりそのあとの、ヨガクラス。

太陽礼拝の中の1つのポーズ、このアシュタンガポーズ（膝・胸・おでこを床に下すポーズ）では、膝に体重が乗るので、押されて少し痛みがありました・・・↓

あ、あとこれも。膝痛い・・・。

ともあれ。

きっとこんな状態でヨガができたのも、ボディートークの応急処置のおかげかと思っております。

というような私の経験談なども踏まえて、ボディートークの説明会をしますので、よかったら遊びに来てくださいませ。

ボディートークについてのお話会＆体験会をしたいと思っています。

もしご興味あればぜひいらしてください。

「説明会」と題しておりますが、ワタシ的には「お話会」にしたいと思っています。チャイでも飲みながら、ボディートークの考え方をお話させて頂き、ざっくばらんにご質問頂いたり、今までの私の経験談をお話させていただいたりしたいな、と。

ボディートークを始めたばかりの頃。

ダイナミックなテクニックと効果の高さ、そして、その背景にあるボディートークの論理の奥深さにとっても感動して、いろんな人に話して紹介したい！とあれやこれやと説明を試みたものでした。

でも。

伝えたいのに、なかなかうまく説明できない・・・！そんな現状にもどかしい思いをしたことがよくありました。そして、結局のところ、

「とにかく、すごいから今度試してみて！」

といった具合　笑。　百聞は一見にしかず。

ところが。
困ったことに、ボディートークの場合、一見してみたことろで、そのすごさは伝わるものの、やはり人に説明するのがなんとも難しい・・・のです。

でも！
試してみるのとみないのでは、やっぱり理解度はちがってくると思うのです。なので、体験会をメインにしたお話会をしてボディートークをもっと身近に感じて頂けたらいいな、と思っています。

そして、公民館が13：00-17：00まで使えるので、時間があまる・・・ので、せっかくなので、ヨガクラスもやっちゃおうかなーと思っています。ゆるくてすみません。

畳のお部屋なので、ゆったりです。お子様連れでもぜひどうぞ！

こんなことや・・・

こんな感じでもおくつろぎ頂ける会にしたいと思います　笑

天上天下スタイルでおくつろぎの彼ちゃまは、吉祥寺ヨガクラスに通ってくださっているママさんとちびっこくん。

ヨガクラスでお会いする度にその成長には目を見張ります。ちょっと前までは、ふにゃふにゃの赤ちゃん。ハイハイするのを見届け、よちよち状態の伝え歩きも見守り、つい先日のクラスでお会いした時には、しっかりとした足取りで歩いてました！子供の成長ってたくましく、そして早いですね。

その分私たちも年をとってるのよね~

なんてこと、ついつい言ってしまいます　笑。

でも、私たち大人も日々「成長」している！と言いたい・・・言わせてください！
目に見える形ではないかもしれませんが。

毎日の自分の成長にも目を向けていけるような自分でありたいな、と思いつつ。

ボディートークのお話会とヨガ、お申込みはこちらからどうぞ。
もしくは、メール、FacebookからでもOKです。ご一報くださいませ＾－＾

ボディートーク説明会＆体験会　+　ヨガクラス

日時：2013年4月13日（土）　

　　13：00-14：15　ヨガクラス　
　　14：30-16：00　ボディートーク説明体験会

料金：1000円（場所代として）

場所：浜田山会館　　杉並区浜田山一丁目36番3号　

ヨガクラス、体験会どちらからのご参加でもOK。どちらかでも両方参加でも1000円です。チャイ付き。

体験が終わられた方からお帰り頂いても結構です。　

お待ちしています！

ネティポット　と申します。

花粉の季節ですね。みなさんいかがお過ごしですか？

さらに最近は、ちりや砂ぼこり、黄砂などなど、いろいろなものが飛んでいる様子。私は花粉症ではないのですが、さすがにこの季節は、鼻がもにょもにょします。花粉症の方が、「目の玉をはずして、コップに入れてじゃぶじゃぶ洗いたい！」なんて言ってっているのをよく聞きます。さすがに目の玉は外して洗えませんが　笑。　でも・・・

鼻は洗えます！

これ、とーっても気持ちよいです。オススメです。

「ネティポット」　を使った鼻道の浄化の方法です。日本でもヨガやアーユルヴェーダを取り入れた生活方法がポピュラーになってきて、ご存知の方も多いかもしれません。私の友人たちのヨガの先生のブログなんかでもよく紹介されています。

ヨガの経典にも、「KRIYA－クリヤ」という浄化のエクササイズとして掲げられています。ヨガのクラスにご参加頂いている方は経験したことがあると思いますが、「カパラバティ」という、お腹をポンピングし鼻道、気管支、肺と浄化する呼吸法もこの「クリヤ」の中に含まれます。

1. ネティポットにぬるま湯を入れて、お塩を一つまみ。1%くらいの濃度に作ります。

2. 少し前かがみになって、ポットの先っぽを片鼻にあてて、ゆっくりと頭を横に傾けると反対側の鼻から、ぬるま湯がでてきます。

無理に水を吸ったりしなくても大丈夫。この時は口からの呼吸をします。本当に簡単に出てくるのでびっくりです。両方の鼻ってつながっているんだーっと感動します。当たり前ですが　笑。　反対側も同じように、ぬるま湯を注いでいきます。お塩の濃度が、薄くても濃くても「ツーン」としてしまうので、ご注意を！

終わった後は、

ブーーーーン

と思いっきり鼻をかんであげるだけ。

鼻、鼻道、のど奥にあった、あんなものやこんなものが全部でて、本当にすっきりです。ちなみに私は毎日、お風呂に入るときにやっています。

ネティポットがない方は、コップでも大丈夫。私のヨガクラスの生徒さんはお家にあった「吸いのみ」でやられているそう！これもグッドアイディアですね。

その爽快感…ヤミツキです！ぜひ一度試してみてください。

ネティポットは、私が毎週クラスをさせてもらっているシヴァナンダヨガ東京センターでも買えます。インド製300円。ちなみに上の写真は日本製。鼻に接触する部分が滑らかに設計されています。（これは只今売り切れ中だそうで・・・すみません）

花粉の季節なので、ヨガノワヨガクラスでも鼻道、肺の浄化の呼吸法カパラバティを丁寧にやっていこうと思っています。

ヨガノワクラス、ご参加お待ちしています＾ー＾　　ヨガクラススケジュールはこちらからどうぞ。

チーム　ボディートーク！　白装束ですがこれはスタッフジャンバーです　笑

少し前になりますが。

ボディートークとしては初の展示会「統合医療展」に出展してきました。

個人的には、脱サラして以来の初の展示会。以前の仕事では、シーテック、モータ―ショー、ESECなどに携わっていたのですが、さすがに統合医療展。会場の雰囲気もかなり違います。まず、コンパニオンのお姉さんがいない・・・！ということは、当たり前ですが、カメラ小僧さんなるものもいない　笑！

そうだよね、きっと私がいた業界がちょっと特殊だったのだな、と改めて感慨深く過去を振り返りつつ・・・。　

そんなことはさておき！　

ボディートークブースは、予想に反して（いえ、私の予想・・・いや、みなさんに興味をもってもらえるかの不安かも）初日から大盛況！来場者も意識の高い方ばかりなのでしょうか、みなさん何の違和感もなく「やってみたい！」と体験ブースは順番待ちの方で列ができるほど。初日だけでも100名以上、2日目は150名、合計で250名以上の方に、ボディートークアクセスという簡易セッションと、ミニセッションをさせていただきました。

「ボディートークアクセス」とは、ボディートークの基本のタッピングで、ご自分でもできるセルフケアの技法です。10分でできるお手軽セッションですが、その効果はあなどれません！

急性のぎっくり腰からすばやい回復、肩こり緩和、脳の障害で意識がない方もこのタッピングで目覚めたり、と驚くばかりの症例が世界中から報告されています。

基本は5つのタッピング。

1.大脳皮質　

2.切り替え

3.水和

4.体化学

5.相互部位

大脳皮質は基本の脳へのタッピングです。頭をトントンと軽くタップするだけなのですが、脳の中心部が活性化し、リラックス効果は抜群。このタッピングの後、目を開けると視界がぱぁーっと明るくなるのを毎回感じます。

切り替えは、自分のストレスレベルの調整です。動物は体をぶるぶるっと震わせて交感神経と副交感神経を切り替えますが、人は自分ではできませんよね。眼球をやさしく抑えながらタップすることで、ストレスレベルを「適正化」して、頑張りすぎの状態を緩和します。

水和は、身体の水分調整。多くの方の場合、水分が足りないので、このタッピングの後にのどが乾きます。逆に水分が多い方は、急にトレイに行きたくなったりするので不思議です。

体化学　聞きなれない言葉ですが、唾腋をとっておへそか耳につけます。そしてタップすることで、脳がからだの中にどんなばい菌（細菌、微生物、ウィルスなど）がいるかをチェックしてくれるのです。必要があれば、そのばい菌に対してそれを処理するよう身体に指令がいくのです。

相互部位　これは本当に素晴らしい！身体は左右・前後・上下とお互いにバランスをとりながら構成しています。右の肩なら左の腰、右肘と左膝、後頭骨と仙骨、おへそと尾骨、などなど。これらの個所をタップしてあげることで、姿勢の改善、腰痛、肩こり緩和など、タップ前と後では、からだの可動域の違いもよくわかります。

展示会中に私が担当させて頂いた、40代男性の方。

長年の肩こりで、左の首から肩までガチガチ。左の肩関節も硬く、腕がうまくあがりません。本当はセッションの方がよさそうでしたが、セッションは連日満員御礼状態。そこで、10分でできるボディートークアクセスをやらせていただきました。大脳皮質、切り替え、水和・・・とやっていくうちに、最初は不思議そうな顔でしたが、だんだん気持ちよさそうに目を閉じて、じっとタッピングを受けてくださっていました。

そして、アクセス終了し、変化を聞いてみると・・・。なんと、肩のコリが柔らかくなり、左肩と腕を回せるくらいまでに回復！すごく驚いていらっしゃいました。

「ふふふ。これがボディートークなのですよ！」

と、内心にんまりな私。

施術士として、効果を期待してはいけないのです。でも、その場で効果を感じてもらえてるとやっぱりうれしいものなのです。ひひひ。

ボディートークのセッション後、その効果の現れ方は人それぞれ。なんにも感じないかたもいれば、その場で「シフト」というエネルギーの変化で、お腹がぐるぐると鳴ったり、からだが震えたり、涙を流したり・・・みなさんそれぞれです。

変化を感じても、感じなくても、大丈夫。

からだに変化を感じなくても、意識に変化が訪れて、気持ちが変わって、元気になったり、周囲との人間関係が変わったり。必ず変化はおきています。だからボディートークは

「energy medicine」　=　「エネルギーの療法」

「consciousness medicine」 = 「意識の療法」

と呼ばれているのでしょうね。

ボディートークアクセスは、1日の講座で、ご自分でもできるようになります。

赤ちゃんや、小さいお子さんがいるご家庭には、このアクセスができる方が一人いるとすごく便利だと思います。副作用もなく、一日何回やっても大丈夫。オススメです。ご興味あれば、ぜひ協会のHPをみてみてください。　ボディートークアクセスセミナー

狭いながらに人口密度の高いボディートークブース

　またついつい、一生懸命、過剰に説明したがる私・・・

ボディートークってなんですか？マッサージとか整体みたいなものですか？

と、よく聞かれます。

そして、「ご自分の自然治癒力をつかって、身体の分断されたコミュニケーションを修復するために頭部と胸とをタップする最先端のエネルギー療法です！」　と、一生懸命答えようとする私。

でも。

「ええと・・・それって？結局は・・・？？？」という顔をみなさんなさいます。

いえいえ、大丈夫。いいのです。慣れていますので　笑。

施術をやる側は、ついついたくさん説明したくなってしまうのです。でも、過剰な説明なんですよね。たぶんみなさん、ボディートークとはなんぞや？を、もっとバクッとイメージしたいのだと思うのです。

そんな声にお応えして、ボディートーク協会からこんな可愛い小冊子が届きました！なんといってもイラストが可愛い！ので、目を惹きます。そして、怪しくない　笑！

実はこのイラスト、ボディートークの施術士である方の作品なのです。ボディートークの施術士は現在日本に約130名いますが、お医者様や理学療法士、整体師、鍼灸師、医療関係者の方も多数いらっしゃいます。でも、こんな素敵なイラストを書くデザイナーさんや、都内大手のジムのパーソナルトレーナーさん、私のようなヨガインストラクター、そして子育て中の主婦の方など、さまざまなジャンルの方がいるのです。

この可愛い冊子、中身はとても充実。そして、とても分かりやすいので、ぜひみなさんにも読んでいただきたい！私が毎週いっている高円寺のシヴァナンダヨガセンターにも置かせてもらっています。お近くの方はヨガをしに来たついでにでもみてください。お得なチケット付きです。

そして、明日から2日間ビックサイトで行われる「統合医療展」でも配布いたします。ボディートークとしては初の試みの展示会出展。こんな業界　↓　の方々が展示されるので、とても楽しみです。個人的には、アーユルヴェーダもかなり気になります。インドから発祥したヨガ。ヨガは心を扱う科学、そしてアーユルヴェーダは身体を扱う科学なので、どちらも生命の科学で、ヨガもアーユルヴェーダもつながっているのですよね。時間があれば見て回ろうと思っています＾ー＾

無料チケットがあるので、ご興味ある方は、ご連絡くださいませ。ボディートーク無料ショートセッション会も行っているので、気になっていた方はぜひ！私も19日20日と両日会場に行っておりますので、お声掛けください＾ー＾

冊子を撮影したいたら、うちのにゃんこが乱入・・・。このにゃんこも、ボディートークの施術で劇的に回復した経験があるのです。このお話はまた次回にでも。

統合医療展、ぜひ！お待ちしています。

昨日は、初の西荻窪ヨガクラス。

学生時代からのお友達が住んでいたりで最近はちょくちょく訪れます。

美味しいパン屋さんや、素敵なビストロも多くて、1回2回じゃ散策しきれません！たくさんの素敵なお店があるのに、ごみごみしているわけではなく、街の雰囲気はとても落ち着いていて、なんとも居心地のいい街で、私は大好きです。そんな西荻で、ヨガノワ初のクラスを開催しました。

風の冷たい日でしたが、常連さまをはじめ、友人の保育園ママさんお友達や、学生時代のお友達ご夫妻などご参加いただきました。ありがとうございました！

ご参加頂いたママさんと娘さん。ママさんがヨガをやっている間の90分、自分で遊べるようにポータブルのDVD機やゲームを持参＾－＾ちびっこにとっての90分って長いものですものね。さすが、用意周到！と感心していたのですが、しばらくしたら、椅子からおりて、床へ・・・。そしてママさんの横に座って、一緒にヨガのポーズに参加！しかも、後屈のかなり上級ポーズ（シャラバアサナ　バッタのポーズ）までらくらくこなしちゃいます。素晴らしい！後から伺ったら、ヨガが好きで、以前にもヨガをやったことあるのだそうでした！

ちなみに、ヨガのあとはスイミングスクールへ参加予定とのこと。なんでもこなせちゃうんだなーと、感心させられっぱなしの1日でした。

ヨガの後は、ほびっと村の有機野菜直営販売店「長本兄弟商会」直営レストラン、BALTHAZARでランチ。玄米ランチでお野菜も、ボリュームもたっぷりで大満足。お肉が入っていないメニューがあるのも嬉しいところ。

西荻在住の私の友人は、残業で遅くなって、夜ごはんを自分で作れない時はいつもここで食べるようにしているそう。この品数にお野菜、栄養のバランスもとれているし安心ですよね。

ほびっと村3階にある本屋さんナワ・プラサードは一度はいったらなかなか出られません！ヨガをはじめ、アーユルヴェーダ、自然療法、マクロビ食からマントラCDなどなど、興味をそそられるオモシロイ本やグッズたちがたくさん。西荻に立ち寄る機会があればぜひ！

次回の西荻クラスは3月23日(土)　10：00～　西荻南区民集会所です。お時間あればぜひ。ランチもぜひ！