コケた・・・

写真 (17)お見苦しくてすみません・・・。

 

コケました。

スニーカーを履いていたにも関わらずコケました。酔っぱらって・・・・ではありません。念のため 笑

これにやられました↓

 

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             段差ブロック。

 

昨日の雨の朝、駅に向かう道すがら、この上を踏んでしまったら、スニーカーの底がツルッ・・・といってしまって、両膝からの着地。一瞬何が起きたか分からなかったのですが、じんじんと膝が痛んできました。後ろから歩いてきた方が、「わ、大丈夫ですか?」と優しく声をかけてくださいました。大丈夫・・・では決してないけど、でも、言ってしまうんですよね。何もなかったかのように、

「すべっちゃっいました・・・!でも、大丈夫です!」 と。

いえ。決して大丈夫ではありません。だって膝がじんじん痛いもの。そして、恥ずかしさを背負って駅に向かい歩き出したのですが、やっぱり膝がカクカクして、痛い痛い。きっと大きなアザだろうな、これからヨガのクラスなのに、ヨガできるかなぁ・・・

 

ということで。

 

こんな時こそボディートーク「ファーストエイド(応急処置)」のテクニック!毎回ケガをすると、自分の体で、ボディートークのファーストエイドで人体実験を行います 笑。

この前の実験は、指を紙で シャーーー っと切って流血したときに、このファーストエイドをやりました。

しかも2回。実験済みです。

1回はファーストエイドありバージョン。その次はファーストエイドのタップなしバージョン。治癒過程の違いは歴然です。本当に!ファーストエイドをやった時は、その場で止血します。切り傷が無かったかのように綺麗にくっついちゃうんです。本当にこれにはびっくり。

 

で、ファーストエイドをしなかったときも、もちろん治ります。が、すごく時間がかかります。しかも傷跡がきたない。傷口はくっつかず、中の新しい皮膚だけ再生してきますので、切れてしまった表皮は、ささくれの様にぼそぼそとして、結局あとでその皮を爪切りなどで切ってみたりしました。

 

コケた私。これは、ファーストエイドの威力を試す絶好のチャンス!

 

ということで。

 

駅で人目もはばからず、トントンとタップしてきました 笑。

ファーストエイドは4つのタッピング。

①大脳皮質

②患部を大脳皮質にリンクしてタップ

③大脳皮質

④患部との相互部位のタップ

①もう、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ボディートークの基本の万能タッピング「大脳皮質」。まずこれをやります。これは、コケて、若干のパニックになってる気持ちも落ち着かせてくれる効果もあります。

②患部の膝を触りながら、「ここが痛いの!」と脳に連絡するために、大脳皮質をタップします。

③それを一度リセットするために、もう一度大脳皮質のタップ。

④最後は相互部位といって、体の表皮のエネルギー(衛気)を使って、患部の対になっているパーツから正常な機能を連絡してあげるために、患部をと相互部位をくっつけてタップ。私の場合は、左膝(患部)と右肘をくっつけてタップ。

 

効果はというと…!

びっくりするぐらい痛みが引きました!アザは青く黒ずんで痛そうに見えますが、実際はそんなに痛くなくなりました!

でも・・・。

やっぱりそのあとの、ヨガクラス。

太陽礼拝の中の1つのポーズ、このアシュタンガポーズ(膝・胸・おでこを床に下すポーズ)では、膝に体重が乗るので、押されて少し痛みがありました・・・↓

AST

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あ、あとこれも。膝痛い・・・。

 

ともあれ。

きっとこんな状態でヨガができたのも、ボディートークの応急処置のおかげかと思っております。

 

というような私の経験談なども踏まえて、ボディートークの説明会をしますので、よかったら遊びに来てくださいませ。

 

ボディートークのお話会&ヨガ

ボディートークについてのお話会&体験会をしたいと思っています。

 

 

もしご興味あればぜひいらしてください。

 

「説明会」と題しておりますが、ワタシ的には「お話会」にしたいと思っています。チャイでも飲みながら、ボディートークの考え方をお話させて頂き、ざっくばらんにご質問頂いたり、今までの私の経験談をお話させていただいたりしたいな、と。

 

ボディートークを始めたばかりの頃。

ダイナミックなテクニックと効果の高さ、そして、その背景にあるボディートークの論理の奥深さにとっても感動して、いろんな人に話して紹介したい!とあれやこれやと説明を試みたものでした。

でも。

伝えたいのに、なかなかうまく説明できない・・・!そんな現状にもどかしい思いをしたことがよくありました。そして、結局のところ、

 

 

「とにかく、すごいから今度試してみて!」

 

 

といった具合 笑。 百聞は一見にしかず。

 

ところが。
困ったことに、ボディートークの場合、一見してみたことろで、そのすごさは伝わるものの、やはり人に説明するのがなんとも難しい・・・のです。

 

でも!
試してみるのとみないのでは、やっぱり理解度はちがってくると思うのです。なので、体験会をメインにしたお話会をしてボディートークをもっと身近に感じて頂けたらいいな、と思っています。

 

そして、公民館が13:00-17:00まで使えるので、時間があまる・・・ので、せっかくなので、ヨガクラスもやっちゃおうかなーと思っています。ゆるくてすみません。

畳のお部屋なので、ゆったりです。お子様連れでもぜひどうぞ!

 

 

こんなことや・・・

 

 

こんな感じでもおくつろぎ頂ける会にしたいと思います 笑
Take2

 

天上天下スタイルでおくつろぎの彼ちゃまは、吉祥寺ヨガクラスに通ってくださっているママさんとちびっこくん。

 

ヨガクラスでお会いする度にその成長には目を見張ります。ちょっと前までは、ふにゃふにゃの赤ちゃん。ハイハイするのを見届け、よちよち状態の伝え歩きも見守り、つい先日のクラスでお会いした時には、しっかりとした足取りで歩いてました!子供の成長ってたくましく、そして早いですね。

 

 

その分私たちも年をとってるのよね~

 

 

なんてこと、ついつい言ってしまいます 笑。

 

でも、私たち大人も日々「成長」している!と言いたい・・・言わせてください!
目に見える形ではないかもしれませんが。

毎日の自分の成長にも目を向けていけるような自分でありたいな、と思いつつ。

 

 

ボディートークのお話会とヨガ、お申込みはこちらからどうぞ。
もしくは、メール、FacebookからでもOKです。ご一報くださいませ^-^

 

 

ボディートーク説明会&体験会 + ヨガクラス

日時:2013年4月13日(土) 

  13:00-14:15 ヨガクラス 
  14:30-16:00 ボディートーク説明体験会

料金:1000円(場所代として)

場所:浜田山会館  杉並区浜田山一丁目36番3号 

ヨガクラス、体験会どちらからのご参加でもOK。どちらかでも両方参加でも1000円です。チャイ付き。

体験が終わられた方からお帰り頂いても結構です。 

お待ちしています!

 

花粉の季節に

ネティポット と申します。

 

 

花粉の季節ですね。みなさんいかがお過ごしですか?

さらに最近は、ちりや砂ぼこり、黄砂などなど、いろいろなものが飛んでいる様子。私は花粉症ではないのですが、さすがにこの季節は、鼻がもにょもにょします。花粉症の方が、「目の玉をはずして、コップに入れてじゃぶじゃぶ洗いたい!」なんて言ってっているのをよく聞きます。さすがに目の玉は外して洗えませんが 笑。 でも・・・

 

 

鼻は洗えます!

 

 

これ、とーっても気持ちよいです。オススメです。

 

「ネティポット」 を使った鼻道の浄化の方法です。日本でもヨガやアーユルヴェーダを取り入れた生活方法がポピュラーになってきて、ご存知の方も多いかもしれません。私の友人たちのヨガの先生のブログなんかでもよく紹介されています。

ヨガの経典にも、「KRIYA-クリヤ」という浄化のエクササイズとして掲げられています。ヨガのクラスにご参加頂いている方は経験したことがあると思いますが、「カパラバティ」という、お腹をポンピングし鼻道、気管支、肺と浄化する呼吸法もこの「クリヤ」の中に含まれます。

 

 

1. ネティポットにぬるま湯を入れて、お塩を一つまみ。1%くらいの濃度に作ります。

2. 少し前かがみになって、ポットの先っぽを片鼻にあてて、ゆっくりと頭を横に傾けると反対側の鼻から、ぬるま湯がでてきます。

 

無理に水を吸ったりしなくても大丈夫。この時は口からの呼吸をします。本当に簡単に出てくるのでびっくりです。両方の鼻ってつながっているんだーっと感動します。当たり前ですが 笑。 反対側も同じように、ぬるま湯を注いでいきます。お塩の濃度が、薄くても濃くても「ツーン」としてしまうので、ご注意を!

 

 

終わった後は、

 

 

ブーーーーン

 

 

と思いっきり鼻をかんであげるだけ。

 

鼻、鼻道、のど奥にあった、あんなものやこんなものが全部でて、本当にすっきりです。ちなみに私は毎日、お風呂に入るときにやっています。

 

ネティポットがない方は、コップでも大丈夫。私のヨガクラスの生徒さんはお家にあった「吸いのみ」でやられているそう!これもグッドアイディアですね。

その爽快感…ヤミツキです!ぜひ一度試してみてください。

 

ネティポットは、私が毎週クラスをさせてもらっているシヴァナンダヨガ東京センターでも買えます。インド製300円。ちなみに上の写真は日本製。鼻に接触する部分が滑らかに設計されています。(これは只今売り切れ中だそうで・・・すみません)

 

花粉の季節なので、ヨガノワヨガクラスでも鼻道、肺の浄化の呼吸法カパラバティを丁寧にやっていこうと思っています。

 

ヨガノワクラス、ご参加お待ちしています^ー^  ヨガクラススケジュールはこちらからどうぞ。